Cara Mengobati Sakit Lutut Kopong Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Lutut Kopong Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Lutut Kopong Secara Alami ~ Berjalan, berlutut, tangga schlepping… Lutut mengambil penyalahgunaan. Tidak heran 20% dari kami melaporkan memiliki merasa sakit di sendi ini dalam 3 bulan terakhir. Kebanyakan muncul dari cedera dan osteoarthritis, yang lebih umum dengan usia. Berikut adalah cara untuk mendapatkan kaki di nyeri lutut.

Cara Mengobati Sakit Lutut Kopong Secara Alami

1. es

Kacang polong beku pasangan baik dengan lutut bengkak dan sakit lutut. Apakah Anda melukai lutut atau menderita arthritis suar-up, es yang dibentuk di sekitar sendi selama 20 menit setiap jam membawa turun peradangan.

2. NSAID

Hal ini lebih baik daripada asetaminofen. Jika perut Anda bisa mengambilnya, pop obat-obatan (seperti ibuprofen) untuk 10-14 hari. “Yang lebih efektif daripada berhenti dan mulai,” kata Elizabeth Matzkin, Direktur bedah dari muskuloskeletal kesehatan wanita di Harvard Medical School.

3. smart latihan

Seperti dalam, pasti tidak berhenti bekerja keluar. Menjaga aktif membangun otot-otot yang mendukung sendi lutut. Dua hal untuk menghindari jika Anda memiliki sakit lutut: berjalan dan melakukan penuh kaki ekstensi dengan mesin perlawanan. Taruhan yang lebih baik: berjalan, Bersepeda dan latihan “ditutup rantai kinetik”, di mana kaki tetap ditanam (seperti pada elips Pelatih).

4. penyembuhan makanan

Mereka pergi langsung ke lutut. Minum 1% atau susu bebas lemak membantu perempuan mengerem lutut osteoarthritis dalam satu penelitian. Penelitian lain menunjukkan bahwa orang-orang yang makan buah dengan vitamin C menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda menuju OA daripada mereka yang tidak.

5. berat badan

Setiap pon Anda kehilangan terasa seperti 5 kilogram lebih sedikit ke lutut. Latihan dan diet sehat dapat membantu setiap Anda kehilangan, tapi menjatuhkan pound dengan menggabungkan kedua adalah standar emas untuk menghilangkan nyeri lutut dan mengembalikan fungsi, menurut salah satu hari belajar.

6. glukosamin/kondroitin

Beberapa lutut merespon, beberapa tidak. Itu sebabnya manfaat tampak tidak ada statistik, rata-rata, dalam studi. It’s worth a try selama 2 sampai 3 bulan: saat ini akan membantu jika itu akan.

8. lutut penggantian

Untuk ketika semua yang lain gagal: seorang ahli bedah resurfaces ujung tulang paha dan tibia (tulang kaki atas dan bawah) di mana mereka bertemu di sendi dan menggantikan rusak tulang rawan dengan implan logam dan plastik. Ini adalah pilihan bayi bathwater untuk yakin, tetapi hal ini dapat menyelamatkan memanjat tangga karir Anda.

9. platelet-kaya Plasma

Darah akan dihapus, diperlakukan, dan kemudian disuntik kedalam bersama dengan konsentrat protein yang disebut faktor pertumbuhan. PRP telah digunakan oleh atlet untuk keseleo; sekarang ada bukti awal yang membantu dengan nyeri lutut. Jika ini memegang dalam studi lain, PRP mungkin pergi utama dalam beberapa tahun.

Cara Mengobati Sakit Lutut Kopong Secara Alami

Baca Juga :

Cara Mengobati Kelenjar Tiroid Yang Membesar

Cara Mengobati Syaraf Kejepit Di Kaki

Cara Mengobati Eksim

QNC Jelly Gamat

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Protected by WP Anti Spam