Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk ~ Menjadi tipis tidak selalu perasaan yang hebat! Kebanyakan kita berbicara tentang masalah kehilangan berat badan, tetapi ada juga orang-orang yang ramping di dunia ini yang benar-benar ingin mendapatkan beberapa pon. Well, ada banyak nama nick untuk orang gemuk kurus. Anda dapat menelepon teman-teman Anda kurus dengan nama-nama-rangka batang korek api, gantungan, kekurangan gizi- atau Anda mungkin telah mendengar mereka dari teman-teman Anda! Itu pasti memberikan rasa malu kepada penerima.

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk ~ Sangat bagus untuk menjadi ramping tetapi menjadi kurus merepotkan. Apakah Anda khawatir tentang berat badan Anda dan ingin menempatkan pada beberapa pon? Jangan khawatir! Berikut adalah daftar makanan yang dapat menambahkan hingga pound ekstra pada tubuh Anda, membuat Anda terlihat sehat dan bugar.

1. keripik pisang dan susu

Pisang penuh dengan kalori dan berisi jumlah tinggi karbohidrat dan potasium yang memberikan energi instan. Siapapun yang ingin mendapatkan berat harus makan pisang setiap hari di pagi hari dengan segelas susu hangat. Tambahkan satu sendok teh gula di dalamnya. Selain itu, Anda juga dapat memiliki itu setelah makan Anda.

2. selai kacang

Selai kacang adalah menyebarkan enak untuk roti dan roti. Jika Anda mencoba untuk menambah berat badan, merasa bebas untuk pergi untuk ini makanan berkalori tinggi dan bergizi. Oleskan pada roti gandum Anda untuk sarapan dan melihat bagaimana meningkatkan berat badan Anda dalam waktu singkat.

3. kacang

Jika Anda suka makan makanan ringan yang renyah seperti kacang, almond, kacang mete, kenari, kismis dan ara, mereka pasti akan membantu Anda mendapatkan berat badan. Mereka penuh lemak, serat, vitamin dan mineral, dan juga mengandung minyak esensial yang memungkinkan seseorang tipis untuk mengenakan beberapa kilo.

4. kentang

Kentang penuh dengan karbohidrat. Semua jenis makanan pengap ini memiliki dampak besar pada berat memperoleh. Anda bisa grill atau panggang kentang dengan mentega. Orang yang makan keripik kentang dan kentang goreng cenderung untuk menambah berat badan lebih cepat. Membuat kentang goreng menggunakan minyak extra virgin, jika Anda seperti mereka.

5. gula minuman berpemanis dan smoothie

Memiliki smoothie manis dan minuman adalah lezat cara lain untuk asupan kalori. Itu membantu menambah berat badan, cara yang sehat, seperti mereka yang dikemas dengan bahan-bahan bergizi.

6. tidur siang

Tidur siang memainkan peran penting dalam mendapatkan berat badan. Beristirahat dari sekitar 45 menit sampai 1 jam, pos santapan di sore hari atau makan siang.

7. latihan

Latihan teratur meningkatkan metabolisme Anda dan merangsang nafsu makan yang secara otomatis akan meningkatkan asupan makanan. Menjadi kurus tidak berarti bahwa Anda harus tinggal jauh dari berolahraga. Hal ini sangat penting untuk melengkapi diet Anda dengan beberapa latihan yang teratur.

8. diklarifikasi mentega (Ghee) dan gula

Campuran diklarifikasi mentega dan gula dalam porsi yang seimbang (sekitar 1 sdm dari masing-masing). Makan campuran ini setidaknya 30 menit sebelum makan pada perut kosong. Memakainya selama satu bulan. Anda pasti akan melihat hasil yang dramatis.

9. kacang

Kacang merupakan sumber yang kaya serat, protein dan karbohidrat. Ini adalah salah satu makanan kalori-padat terbaik yang membantu menambah berat badan. Biji yang dapat dimakan sebagai makanan ringan atau dapat dimasukkan dalam sarapan, Makan Siang atau makan malam. Ada beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, kacang kedelai, kacang lima, lentil, dan kacang. Atau, Anda juga dapat menyiapkan kacang sup atau kacang salad. Untuk hasil yang cepat, makan mereka sehari-hari untuk satu atau dua bulan.

10. telur

Telur mengandung lemak, kalori dan protein yang bahan-bahan yang populer untuk berat badan dalam jumlah yang baik. Konsumsi sehari-hari putih telur dapat memberikan otot kuat dan penting protein dan energi. Untuk hasil yang lebih baik, makan lebih banyak putih telur dari kuning telur, sebagai mantan meningkatkan tingkat kolesterol Anda.

11. mengagumkan Mangga

Mangga adalah buah juicy lezat kaya vitamin dan mineral. Tapi makan Mangga saja tidak akan membantu. Anda perlu mengkonsumsinya dengan susu. Anda juga dapat mempersiapkan milkshake Mangga dan minum dua kali setiap hari selama satu bulan.

12. mie dan Pasta

Mie dan pasta kaya akan kalori dan memiliki jumlah tinggi karbohidrat. Mereka mudah untuk membuat dan juga menghemat waktu memasak. Jika Anda adalah seorang non-vegetarian, Anda juga dapat menambahkan ayam ramping dan banyak sayuran mie dan pasta yang akan mengubahnya menjadi berkalori tinggi dan makanan bergizi dan memberi Anda protein dan mineral penting.

13. bijian

Seluruh biji-bijian meliputi beras merah, gandum, sereal, gandum, dll, yang adalah powerhouses gizi yang beragam. Gandum, polos atau beras merah adalah sumber yang baik dari karbohidrat kompleks dan membantu membangun otot-otot Anda. Di sisi lain, sereal adalah makanan berkalori tinggi. Mereka harus dikonsumsi sebagai makan pagi.

14. roti gandum

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk ~ Roti gandum kaya serat dan membantu Anda merasa lebih lengkap untuk waktu yang lama. Hal ini juga memberi Anda berkelanjutan keuletan yang menjaga diet Anda pada jalur. Untuk menempatkan pada pound, menyebar beberapa selai kacang atau madu di seluruh gandum roti untuk menambahkan kalori. Selain itu, ahli gizi juga mengatakan bahwa makan sehat adalah cara yang bagus untuk mulai berat badan. Di sisi lain, roti putih kekurangan mineral penting dan tidak sehat bagi tubuh Anda.

15. Hilangkan Stres

Stres adalah salah satu alasan utama yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang parah. Jadi, jika Anda menghadapi situasi stres dalam hidup Anda, maka Anda harus mulai dengan kelas-kelas yoga atau meditasi, untuk de-stres tubuh Anda.

16. daging merah

Jika Anda mencoba untuk mendapatkan beberapa pound, makan daging merah tanpa lemak. Steak mengandung banyak protein dan besi. Makanan seperti daging sapi, daging babi dapat juga dimakan.

17. keju

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk ~ Keju datang dalam banyak varietas lezat, sehingga Anda dapat memasangkan dengan hidangan favorit Anda. Memiliki semua manfaat gizi produk susu. Sebagian besar varietas keju mengandung jumlah tinggi lemak, yang bermanfaat bagi orang-orang yang mencoba untuk mendapatkan berat badan. Satu porsi keju dapat menambahkan 69 kalori, seperti yang terbuat dari susu terkonsentrasi yang menyediakan protein, kalsium, kolesterol dan lemak tubuh.

18. kedelai

Kedelai penuh sesak dengan kalori tinggi, protein, kalsium, serat, vitamin B dan besi. Hal ini sangat lezat dan gila. Ini memegang semua asam amino, yang tubuh tidak dapat menghasilkan, sehingga dianggap menjadi sebuah unsur protein lengkap. Namun, kedelai bermanfaat untuk kedua orang yang baik mau kehilangan atau menambah berat badan.

19. yogurt

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk ~ Jumlah gula, lemak dan protein dampak berat badan Anda sangat. Karena yoghurt adalah makanan protein tinggi, orang merasa lebih lengkap untuk waktu yang lama. Buah yang berbasis yoghurt dikatakan memiliki 118 kalori, mengkonsumsi dalam diet harian Anda untuk kenaikan berat badan. Anda juga dapat mencoba yoghurt Yunani, karena mengandung protein ganda dan telah menikmati sangat yummy.

20. Kerupuk dan Bagel

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk ~ Bagel dan kerupuk terbuat dari gandum; wijen dan bran yang menambahkan beberapa kilo ke tubuh Anda. Selain itu, mereka juga menyediakan karbohidrat yang diperlukan. Anda dapat menggunakan selai, selai kacang, margarin atau madu untuk makan banyak kalori dan protein. Mereka akan meningkatkan jumlah berat badan yang signifikan.

21. alpukat

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk ~ Ini lezat dan lezat sayuran hijau adalah sumber yang sangat baik untuk menambah lemak jantung sehat untuk diet Anda. Ini berisi tingkat tinggi kalium, asam folat dan vitamin E. Satu setengah dari alpukat memegang 140 kalori. Nikmati vegetarian ini dengan menambahkannya ke salad Anda. Anda mungkin juga grill mereka di daging Anda, atau bahkan tersebar di bersulang.

Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan Agar Cepat Gemuk

Baca Juga :

Obat Ganglion Tanpa Operasi

Obat Kista Ginjal Tanpa Operasi

QNC Jelly Gamat

Cara Menyembuhkan Epilepsi Pada Anak

Obat Mata Merah Berair Dan Gatal

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Protected by WP Anti Spam